شکل میں رہنے کے لئے مشہور شخصیات کون سے دلیہ کھاتے ہیں؟ 10 دن میں سب سے مشہور سلمنگ ترکیبیں ظاہر کرنا
حال ہی میں ، مشہور شخصیات کی وزن میں کمی کی ترکیبیں ایک بار پھر انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہیں ، خاص طور پر مختلف صحت سے متعلق فیرجز جن کی ان کی کم کیلوری اور اعلی غذائیت کی خصوصیات کے لئے انتہائی تعریف کی جاتی ہے۔ ذیل میں پچھلے 10 دن (نومبر 2023 تک) مشہور مشہور شخصیت سلمنگ دلیہ اور اس سے متعلقہ اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا ہے۔
1. مشہور مشہور شخصیت سلمنگ پوریجز کی درجہ بندی کی فہرست
| درجہ بندی | دلیہ کا نام | تجویز کردہ ستارے | بنیادی افعال | گرم سرچ انڈیکس |
|---|---|---|---|---|
| 1 | کدو دلیا | یانگ ایم آئی ، ژاؤ جھوٹ بول رہا ہے | کم GI ، مضبوط ترپتی | 98،000 |
| 2 | ریڈ بین اور جو دلیہ | لیو شیشی ، دلیربہ | ورم میں کمی لاتے اور سم ربائی کو ہٹا دیں | 85،000 |
| 3 | جامنی رنگ کا میٹھا آلو اور یام دلیہ | گوان ژاؤٹونگ ، انجلابابی | اینٹی ایجنگ ، اعلی فائبر | 72،000 |
| 4 | سیاہ چاول اور سرخ تاریخیں دلیہ | نی نی ، گانا کیان | کیوئ اور خون کو بھریں ، جلد کی پرورش کریں | 63،000 |
| 5 | کوئنو سبزیوں کا دلیہ | ژانگ جوننگ ، لی ژیان | اعلی پروٹین ، کم چربی | 57،000 |
2. مشہور شخصیت دلیہ کے نسخہ اور پروڈکشن کلیدی نکات
1.کدو دلیا: یانگ ایم آئی نے ایک بار مختلف قسم کے شو میں شیئر کیا تھا کہ 200 گرام کدو کو بھاپتے ہوئے اور اسے 50 گرام دلیا کے ساتھ پکایا جاتا ہے ، جس میں پکانے کے لئے بادام کے دودھ کی تھوڑی مقدار شامل ہوتی ہے ، اس میں صرف 150 کیلوری ہوتی ہے۔
2.ریڈ بین اور جو دلیہ: لیو شیشی کے ذاتی ٹرینر نے انکشاف کیا کہ یہ ضروری ہے کہ ہر ایک سرخ پھلیاں اور جو کو پہلے سے 50 گرام بھگا دیں ، اور انہیں نرم اور بوسیدہ ہونے تک ٹینجرین کے چھلکے سے پکائیں ، جو پانی کے تحول کو تیز کرسکتے ہیں۔
3.جامنی رنگ کا میٹھا آلو اور یام دلیہ: گوان ژاؤٹونگ کے ناشتے کی ترکیب سے پتہ چلتا ہے کہ جامنی رنگ کے میٹھے آلو اور یام کو 2: 1 کے تناسب میں ابلی ہوئی ہے اور پھر اسے ایک پیوری میں پیٹا گیا ہے ، جو انتھوکیانینز اور موکین سے مالا مال ہے۔
| دلیہ | کیلوری (فی 100 گرام) | کلیدی غذائی اجزاء | مناسب وقت کی مدت |
|---|---|---|---|
| کدو دلیا | 65 کلوکال | β- کیروٹین ، غذائی ریشہ | ناشتہ |
| ریڈ بین اور جو دلیہ | 78 کلوکال | پوٹاشیم ، آئرن | رات کا کھانا |
| جامنی رنگ کا میٹھا آلو اور یام دلیہ | 82 کلوکال | وٹامن سی ، بلغم پروٹین | اضافی کھانا |
3. غذائیت کے ماہرین مشہور شخصیت دلیہ کی ترکیبوں کی سائنسی نوعیت کی ترجمانی کرتے ہیں
چینی نیوٹریشن سوسائٹی کے ڈائریکٹر پروفیسر ژانگ نے نشاندہی کی:"مشہور شخصیات کے ذریعہ منتخب کردہ دلیہ عام طور پر کم چینی اور اعلی فائبر کے اصول کی پیروی کرتا ہے ، لیکن یہ واضح رہے کہ طویل مدتی کھپت صرف ناکافی پروٹین کی مقدار کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ انڈوں یا چکن کے سینوں کے ساتھ جوڑیں۔"
4. نیٹیزینز سے اصل آراء کا ڈیٹا
| دلیہ | کوششوں کی تعداد | اطمینان | اوسط وزن میں کمی کا اثر (7 دن) |
|---|---|---|---|
| کدو دلیا | 12،000+ | 89 ٪ | 0.8-1.2 کلوگرام |
| ریڈ بین اور جو دلیہ | 9800+ | 85 ٪ | 1.0-1.5 کلوگرام |
| جامنی رنگ کا میٹھا آلو اور یام دلیہ | 7500+ | 91 ٪ | 0.5-1.0 کلوگرام |
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
1. سرد آئین والے افراد کو جو کی خوراک کو کم کرنا چاہئے ، یا فارمولے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے روایتی چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
2. مشہور شخصیت کی ترکیبیں عام طور پر سخت ورزش کے منصوبوں کے ساتھ مل جاتی ہیں ، اور صرف غذا کا اثر صرف محدود ہوتا ہے۔
3۔ ذیابیطس کے مریضوں کو جڑوں اور ٹبر فوڈز جیسے جامنی رنگ کے میٹھے آلو کے تناسب کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔
خلاصہ یہ ہے کہ ، مشہور شخصیت سلمنگ دلیہ کی مقبولیت صحت مند غذا کے لئے عوام کی تشویش کی عکاسی کرتی ہے ، لیکن عقلی حوالہ اور ذاتی نوعیت کی ایڈجسٹمنٹ سائنسی وزن میں کمی کی کلید ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
