اگر مجھے دماغی چوٹ ہو تو مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟

دماغی چوٹ کے ل What کیا اضافی چیزیں لینے ہیں: سائنسی انتخاب بحالی میں مدد کرتا ہے

دماغی چوٹوں سے بازآبادکاری جیسے ہچکچاہٹ ، فالج ، یا صدمے کو حالیہ برسوں میں کافی توجہ ملی ہے۔ دماغی خلیوں کی مرمت اور فعال بحالی کے لئے مناسب غذائیت کی تکمیل ضروری ہے۔ یہ مضمون دماغی چوٹ کے بعد آپ کے لئے مناسب سپلیمنٹس اور سائنسی بنیادوں کو ترتیب دینے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. دماغی چوٹ کے بعد غذائیت کی ضروریات

دماغی چوٹ نیورونل نقصان ، آکسیڈیٹیو تناؤ ، اور سوزش میں اضافہ کی طرف جاتا ہے۔ لہذا ، بحالی کی مدت کے دوران درج ذیل کلیدی غذائی اجزاء کی تکمیل کرنے کی ضرورت ہے:

2. مقبول سپلیمنٹس کی افادیت کا تجزیہ

حالیہ میڈیکل ریسرچ اور صارف کی آراء کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل سپلیمنٹ دماغی چوٹ کی بازیابی میں نمایاں ہیں:

3. کھانے سے ملنے والی تجاویز

سپلیمنٹس کو آپ کی روز مرہ کی غذا کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کرنے کی ضرورت ہے:

1.اعلی معیار کا پروٹین: سالمن اور انڈے ضروری امینو ایسڈ مہیا کرتے ہیں
2.رنگین پھل اور سبزیاں: بلوبیری اور پالک اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہیں
3.صحت مند چربی: ایوکاڈو اور گری دار میوے مائیلینیشن کی تشکیل کی حمایت کرتے ہیں

4. احتیاطی تدابیر

1. دماغی شدید چوٹوں کے لئے ڈاکٹر کی رہنمائی میں سپلیمنٹس کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے
2. اینٹیکوگولنٹ دوائیوں کی طرح ایک ہی وقت میں فش آئل/گنگکو بلوبہ لینے سے گریز کریں
3. تھرڈ پارٹی سرٹیفیکیشن کے ساتھ برانڈز کا انتخاب کریں (جیسے این ایس ایف ، یو ایس پی)

5. بحالی ٹائم لائن حوالہ

تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے (جون 2024) ،اومیگا 3 اور وٹامن ڈی کے ساتھ مشترکہ ضمیمہاس سے دماغی صدمے والے مریضوں کی بحالی کی کارکردگی میں 40 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، انفرادی اختلافات پر توجہ دی جانی چاہئے ، اور اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ خون کے غذائی اجزاء کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں۔

مذکورہ بالا مواد میں حالیہ پب میڈ میڈ پیپرز ، کلینیکل تغذیہ کے رہنما خطوط اور بحالی کے مریض برادری میں گفتگو کے گرم مقامات کو یکجا کیا گیا ہے ، امید ہے کہ دماغی چوٹ کے مریضوں کو سائنسی حوالہ فراہم کریں گے۔ بحالی کے عمل کے دوران براہ کرم صبر کریں۔ غذائیت کی مداخلت عام طور پر اہم نتائج ظاہر کرنے میں 3-6 ماہ لگتی ہے۔