اگر آپ قبل از وقت انزال کا شکار ہیں تو آپ کو کیا کھانا چاہئے؟

اگر آپ قبل از وقت انزال کا شکار ہیں تو آپ کو کیا کھانا چاہئے: غذائی انتظام کے لئے ایک سائنسی گائیڈ

قبل از وقت انزال مردوں میں عام جنسی بے راہ رویوں میں سے ایک ہے۔ نفسیاتی اور جسمانی عوامل کے علاوہ ، غذائی کنڈیشنگ بھی قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کا ایک اہم طریقہ ہے۔ ایک معقول غذا جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتی ہے اور ہارمون کی سطح کو منظم کرسکتی ہے ، اس طرح انزال میں تاخیر کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مندرجہ ذیل قبل از وقت انزال کے لئے ایک غذا کا طریقہ ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرنے کے لئے سائنسی تحقیق اور روایتی تجربے کو جوڑتا ہے۔

1. قبل از وقت انزال غذائی کنڈیشنگ کے لئے بنیادی غذائی اجزاء

مندرجہ ذیل جدول میں غذائی اجزاء اور ان کے کھانے کے ذرائع کی فہرست دی گئی ہے جو قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کے لئے فائدہ مند ہیں۔

2. قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کے لئے تجویز کردہ کھانے کی فہرست

حالیہ مقبول مباحثوں اور طبی مشوروں کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کو قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کے لئے بڑے پیمانے پر خیال کیا جاتا ہے۔

3. کھانے سے بچنے کے لئے

کچھ کھانے کی اشیاء قبل از وقت انزال کو بڑھا سکتی ہیں یا جنسی فعل کو متاثر کرسکتی ہیں ، لہذا آپ کی انٹیک کو کم سے کم کیا جانا چاہئے:

4. مشہور غذائی تھراپی پروگراموں کے لئے سفارشات

حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے زیر بحث آنے والے متعدد غذائی تھراپی کے اختیارات حوالہ کے لئے دستیاب ہیں۔

1.اویسٹر دلیہ: چاول کے ساتھ تازہ صدفوں کو ابالیں ، مچھلی کی بو کو دور کرنے کے لئے کٹے ہوئے ادرک شامل کریں ، زنک کی تکمیل کے لئے ہفتے میں دو بار کھائیں۔

2.اخروٹ ہنی ڈرنک: میش اخروٹ دانا اور شہد کے ساتھ مکس کریں ، گردے کیوئ کی پرورش کے لئے سونے سے پہلے ہر رات ایک چھوٹا سا چمچ لیں۔

3.یام اور ولفبیری سوپ: یام ، ولف بیری اور سور کا گوشت پسلی کا اسٹو تللی اور گردے کے فنکشن کے طویل مدتی ضابطے کے لئے موزوں ہے۔

5. خلاصہ

قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کے لئے غذائی کنڈیشنگ ایک اہم معاون ذرائع ہے۔ زنک ، میگنیشیم ، وٹامن بی کمپلیکس اور دیگر غذائی اجزاء کی تکمیل کرکے ، اور اعلی شوگر اور اعلی چربی والی کھانوں سے پرہیز کرتے ہوئے ، جنسی فعل کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ حالیہ مقبول غذا کے رجیموں کا امتزاج ، سائنسی غذا پر عمل پیرا ہونا ، اور نفسیاتی اور ورزش میں ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ تعاون کرنا ، قبل از وقت انزال کے مسئلے میں نمایاں بہتری متوقع ہے۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ اگر قبل از وقت انزال کا مسئلہ برقرار رہتا ہے یا اس کے ساتھ دیگر علامات بھی موجود ہیں تو ، بیماری کے بنیادی عوامل کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔